Оксана Александровна Ленина

Здравствуйте! Меня зовут Ленина Оксана. Я психолог, специалист по коррекции веса и расстройствам пищевого поведения. Член ассоциации ориентированной на решения психотерапии.

В своей работе использую мультимодальный подход. Опираюсь на методики КПТ, ОРКТ, АСТ, когнитивную терапию на базе осознанности, разговорную терапию гуманистического подхода.

С чем ко мне можно обращаться:

Страхи, фобии, тревожность, тревожные расстройства
Подавленность грусть депрессия
Низкая самооценка, неуверенность, негативное отношение к себе
Трудности регуляции эмоций
Сложности в отношениях
Травматичный опыт (ПТСР, кПТСР)
Сложные события в жизни (развод, потеря близкого, сложности адаптации)

Как консультант по коррекции питания:

1. Помогу выстроить правильный рацион, относительно вашей цели (набор веса/ снижение веса/ сохранения веса)
2. Выстроим рацион под ваш режим жизни. Что бы это было комфортно.
3. Поработаем с мотивацией.
4. Поработаем над физической активностью.
5. Разберем основные ошибки и сложности с питанием
6. Проработаем психологические трудности с питанием (компульсивные переедания, заедание стресса, эмоций).
7. Поработаем с эмоциями, будим учиться их проживать, а не заедать.
8. Проработаем ощущение голода и когда и как правильно его утолить. Научимся отличать голод и аппетит.
9. В конце вы получите рабочий механизм, который позволит вам всю вашу жизнь жить в хороших отношениях с едой. Прекрасно себя чувствовать. Следить и контролировать Ваш вес самостоятельно.
   Я обеспечиваю поддержку все время нашей программы изменений в waht up. Психологическую, корректирую питание, подсказываю как можно сделать лучше и эффективнее. В любое время вы можете обратиться за помощью. Если где-то возникают сложности.

Веду частную практику психологического консультирования с 2021 года.
Постоянно повышаю свою квалификацию.
Регулярно посещаю интервизии и супервизионные группы.
Нахожусь в постоянной личной терапии более 5 лет.
Продолжаю обучение в магистратуре МИП.