Олеся Павловна Полухина

Добро пожаловать на мою страницу!

Меня зовут Олеся, я психолог с академическим образованием (магистратура МГППУ). Являюсь действующим членом Ассоциации когнитивно-бихевиоральных психотерапевтов, Российской Ассоциации EMDR, консультирую клиентов с 2021 года. Мне 39 лет, я замужем и у меня 2 детей (иногда это важно). Веду блог «Олеся Полухина/просто психолог и слишком человек».

ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ

• УВАЖЕНИЕ. Клиент — это личность со своей иерархией ценностей, смыслов и взглядов, я уважаю эту данность, и выстраиваю работу в соответствии с нею.

• КОМПЕТЕНТНОСТЬ. Я постоянно учусь, постоянно прохожу личную терапию и супервизию, участвую в супервизорских и интервизорских группах, конференциях. Я сторонник научного подхода к психотерапии, но при соблюдении гуманистических принципов.

• ЧЕСТНОСТЬ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Я осознаю свои ограничения и ответственность, обсуждаю это с клиентом, когда понимаю, что моих компетенций недостаточно.

• БЕРЕЖНОСТЬ И КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ. Я понимаю, как сложно клиентам говорить о проблемах и трудностях, я ценю это, обращаюсь с информацией бережно, и она всегда остается между нами (исключение — профессиональная супервизия)

МОИ МОДАЛЬНОСТИ: методы, которые я использую в работе

методы ПОНИМАЮЩЕЙ ПСИХОТЕРАПИИ — в фокусе личность клиента, его способы переживания.

КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ — научно-доказанный золотой стандарт психотерапии, в основе идея о том, что причиной проблем являются дисфункциональные паттерны мышления и поведения.

EMDR — научно-доказанный метод психотерапии для мягкой переработки травматичного опыта, оперативный способ «переварить» события жизни. В сравнительных исследованиях данный способ показал большую эффективность в терапии ПТСР, чем антидепрессанты.

DBT мягкий и полный сострадания способ научиться осознанности, эмоциональной регуляции, межличностной эффективности и стрессоустойчивости. Эффективен для людей с диагнозом ПРЛ, БАР, СДВГ, ОКР и проч. Я являюсь членом команды DBT терапевтов DZEN DBT, мы предоставляем полный комплекс DBT (терапию, тренинг, телефонный коучинг, кризисные звонки).

АРТ ТЕРАПИЯ — самый мягкий способ прикоснуться к переживаниям и гармонизировать их в процессе творчества.

ЧАСТЫЕ ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ

• ЖИЗНЕННЫЕ КРИЗИСЫ. Зачастую изменения в жизни провоцируют смещение жизненных смыслов, ориентиров, возникает ощущение турбулентности. Изменением может быть потеря близкого человека, развод или наоборот свадьба, рождение детей, изменение состава семьи, переезд, смена работы, окончание учебы, ремонт и многое другое.

*САМООЦЕНКА, САМОЦЕННОСТЬ, ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. Познакомиться с собою, приблизиться к пониманию собственной аутентичной позиции, понять, чего я хочу, а чего точно не хочу и другое.

*ОБРАЗ ТЕЛА и РПП. Я РПП информированный специалист, помогаю исследовать как воспринимать свое тело, как строить с ним отношения, почему спорт — это каторга/цель жизни, почему постоянно хочется/совсем не хочется кушать.

• МАТЕРИНСТВО. Пережить кризис идентичности на этапе принятия роли матери, дифференцировать личность женщины и ее роль мамы, разобраться почему материнство изнуряет и многое другое.

*ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ (работа с родителями). Как строить отношения с ребенком, как установить границы, как быть с поведением, чувствами ребенка и многое другое.

МОИ ОГРАНИЧЕНИЯ
Я не работаю с:
— детьми
— супружескими парами