Евгения Николаевна Подовалова

Давайте знакомиться!
Здравствуйте, меня зовут Евгения, я приглашаю вас на консультацию!
Я практикующий психолог, FACT — терапевт (фокусированная терапия принятия и ответственности), будущий КПТ-терапевт. Я обязательно спрошу вас — чего хотите? Какие у вас наилучшие пожелания от работы со мной? Куда хотите прийти с моей помощью? А если пока ответов пока нет, помогу их найти.
Ко мне можно обратиться, если:
— Вас регулярно накрывает тревожностью, страхом.
— Часто недовольны собой и сомневаетесь в собственных силах.
— Устаете так, что сил никаких не остается.
— У вас возникают сложности в отношениях (с партнером, в семье, на работе).
— Жизнь потеряла краски, ничего не радует.
— Вы мучаетесь от того, что происходящее вам не нравится, и уже сил нет справляться.
— Вы постоянно откладываете принятие важных решений.
— Вас беспокоят непонятные чувства и эмоции.

Я могу помочь Вам:
— Чаще чувствовать себя радостными и полными сил.
— Понимать и проживать свои чувства.
— Выбирать свой комфорт, свои приоритеты.
— Научиться обращаться за помощью.
— Научиться определять свои ценности и смысли и следовать им.
— Говорить с близкими о том, что беспокоит.
— Находить больше радости в общении с людьми (детьми, партнером, родителями, коллегами).
Много учусь, постоянно прохожу личную терапию и супервизию. В своей работе применяю научно обоснованные психологические методы (FACT, КПТ и другие). Обучаю техникам, которые вы будете применять самостоятельно.
Можете взять одну консультацию — и тогда будем работать по определенному регламенту, чтобы ушли с результатом. Приглашаю и в длительную работу. Это открывает двери хорошим изменениям в вашей жизни.
Что считаю хорошими результатами встречи:
• Вам стало легче жить и дышать.
• Вы запланировали комфортные и небольшие шаги по изменению происходящего.
Мои методы.
FACT — краткосрочный подход — когда за 1−4 сессии мы с клиентом находим самое значимое направление для изменений и выстраиваем безопасный путь к желаемому качеству жизни.
КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Ее идея в том, что ваши мысли управляют вашими действиями и эмоциями. А значит, если мыслить по-новому, то можно и жить по-другому.

Принципы работы:
• Принятие. Я работаю с вами без оценок и предвзятого мнения. С вами все ОК.
• Поддержка. Я всегда на вашей стороне.
• Фокус на действии. Что уже сегодня вы можете сделать для решения своей проблемы.
• Движение по чуть-чуть. Из маленьких шагов состоит большой путь.
• «Тайна исповеди». Всё, что происходит на наших встречах, там же и остается. Никому не рассказываю, не обсуждаю с коллегами.
Важно: я НЕ психиатр и не выписываю рецепты на лекарства. Я не работаю с химическими зависимостями, с суицидальной проблематикой, травмой насилия.
Я работаю только он-лайн. Обращайтесь или задавайте вопросы в чате.