Александр Константинович Голота

Александр очень классный. Провели диагностику, он выявил все мои болячки и предложил пути решения. К сожалению, формат онлайн не для меня. А так очень хороший специалист, отзывчивый и добрый)

Поработал с Александром и Элизой два периода по 3 месяца.
В первый период было очень много активностей - различные тесты, много обратной связи, регулярные созвоны, и результат не заставил себя долго ждать - спина стала как струна, ну почти (см. фото было-стало).
Понравился комплексный подход в работе с моей спиной, много работали над питанием и дневной подвижностью, добавили в рацион витамины, словом - было очень интересно и полезно, а результат радовал каждый день.
Во второй период коммуникаций и обратной связи было уже кратно меньше, всё взаимодействие свелось к редактированию плана тренировок два раза в месяц, но занятия с Элизой проходили всё также регулярно, за что ей огромное спасибо. О продолжении сотрудничества также не пообщались.

Вся коммуникация происходит только онлайн, составленную программу тренировок нужно самостоятельно выполнять в зале с записью видео,, поэтому от вас потребуется оооочень хорошая самоорганизация, это нужно иметь в виду.

Лично мне "полный онлайн" не очень зашёл, всё время не покидало желание офлайн присутствия тренера в зале для коррекции техники выполнения упражнений хотя бы один раз за 3 месяца...

Если вкратце - все супер!

Главный мой запрос был: помочь с травмой плеча при дистанционном формате работы

Если чуть подробнее о плюсах:
1. Александр очень деликатный человек - всегда беседует вежливо и терпеливо все объясняет почему что-то нужно, а что-то нет
2. Глубоко вникает в запрос клиента, очень вариативен, профессионал. Я пришел с травмой плеча - у него в команде в т.ч. был реабилитолог. Подобранные упражнения и методика позволили полностью вылечить плечо в достаточно короткий срок: около 3 мес. (тенденит сухожилия надостной мышцы)
3. Всегда на связи: любой вопрос не остается без подробного ответа
4. Умеет мотивировать. Все взрослые люди и мотивация конечно должна не от тренера исходить, но умеет показать зачем что-то нужно и какой будет результат. Кажется мелочью с одной стороны, с другой психология начинает работать так, что начинаешь уже чувствовать, что вы одна команда и делаете общее дело.
5. Постоянно отслеживается прогресс и вносятся изменения прямо "на живую". Нет условной программы на 1-2 мес. и все. Это к пункту 2 скорее относится, что весь тренировочный план очень гибок

Из плюсов выше вытекает минус: стоимость) В моем случае я сначала обратился к специалисту с меньшей стоимостью, но усугубил травму. Однако стоимость ведения дешевле любых очных тренировок в Москве в зале при учете 12 тренировок в месяц, при этом тренер в зале имеет план 150-200 персональных тренировок в месяц и время у него есть только то, что в зале. Тут каждый выбирает сам, что удобнее и выгоднее.

Работали с Александром 3 месяца. Общение велось в онлайн режиме. Александр всегда был на связи. Зачастую поддерживал, прекрасно мотивировал и давал советы. Для работы со спиной была подключена коллега Александра - Элиза. За что ей отдельная благодарность. Главная причина моего обращения к Александру - боли в спине. И она разрешилась. Это главное. Работа с телом началась с тренировок дома, с весом своего тела. Потом начали внедряться походы в зал. Работа шла аккуратно, постепенно, с учетом моей обратной связи. Спорт и движение очень необходимо внедрять в жизнь. И я благодарю Александра за то, что мне об этом напомнил и помог!

Благодарю Александр за Ваш профессиональный подход, погружение в весь процесс. Самое главное что хочу отметить- этот тренер стоит этих денег. Это Ваша круглосуточная совесть💪🏽, друг, учитель, быстрый опыт понять свое тело. Обязательно вернусь к такому формату, супер. Мой результат, несомненно Ваша заслуга. Спасибо🙏

Чувствуется профессионализм, отличный уровень погружения, комфортная работа

Очень понравилась работа с Александром. Индивидуальный подход, сопровождение 24/7, были учтены все мои индивидуальные особенности (травмы, цели, предпочтения в еде и т.д.)
Чувствуется очень профессиональный подход! Рекомендасьен)

Александр сделал очень хорошую диагностику, неделю был на связи и анализировал образ жизни, активность, питание, психологическое состояние, в результате рассказал мне обо мне же больше, чем я сама знаю (хотя я не профан в этой теме), дал понимание, что делать дальше, что можно поменять и что исправить просто необходимо для достижения результатов. Диагностика мне очень понравилась, здесь хочется отметить не только профессионализм, но и педагогические навыки - он правда создает ситуации мотивации, при этом дистанционно. Внушительная база знаний + умение и желание понять дали хороший толчок для дальнейших действий. К сожалению, работа с ним в данный момент мне не по карману, поэтому дальше я продолжаю путь самостоятельно, однако с удовольствием продолжила бы сотрудничество💪🏻

Я всё думала, где люди берут тренеров, которые не просто ставят технику, а глубоко погружаются в здоровье человека. Была уверенна, что так работают лишь с профи, с тем, кто готовится к соревнованиям, например - я ошибалась. У Александра очень грамотный подход к тренировкам, питанию, оценке здоровья. Я занималась с разными тренерами, работала с нутрициологами, но такого погружения не было ни от кого. Александр, спасибо за отличную консультацию и за Ваш подход :)

Именитый тренер, который, увы, оказался не по карману.
Брать пакеты кучей оказалось крайне дорогостоящей задачей. При этом отмечу, не ставит целью тупо срубить бабла по быстрому с клиента, умеет слышать, и слушать. Спасибо за вводную тренировку!